Первое, самое ожидаемое, ожидаемое даже тогда, когда декларируется нечто другое – это конечно улучшение собственного физического самочувствия (здоровья). Слово «здоровье» я заключил в скобки по причине того, что о нем мы, обычно, вспоминаем тогда, когда возникают серьезные проблемы, а единственным его показателем при отсутствии посещения врачей может быть только Наше самочувствие. Кстати этот показатель обманывает Нас редко: если Нам хорошо – мало вероятно, что y нас какие-либо серьезные проблемы (хотя это возможно), если же Нам плохо – то говорить о том что в данный момент Наш организм в полном порядке не стоит. Второй ожидаемый от карате (ведь речь в данный момент идет о нем) результат – определенный прикладной результат. Причем люди предполагают почему-то, что он заключается только в возможности постоять за себя, за свою семью, свои интересы в критической ситуации… Но поверьте этим он [результат] не ограничивается, а если вспомнить, что агрессор может оказаться то же подготовленным человеком – то замыкаться на нем будет неправильным. Занятия любым боевым спортом развивают в человеке особую уверенность в себе, уверенность, которая накладывает печать все его общение с окружающим миром.

Да и в физическом плане – заметно легче дотащить тяжелые сумки до багажника машины, заметно снижается утомляемость на сидячей работе, часто связанная с ослаблением мышц держащих позвоночный столб, а всевозможные упражнения связанные с высокими ударами ногами (растяжки(лично я их не очень люблю и всегда стараюсь, при возможности, заменить чем-нибудь равнозначным, тем более, что обилие современных методик предоставляет такую возможность), размашки, статические упражнения, упражнения ускоренной динамики) усиливают кровоток в области малого таза, что особенно важно для исполнения мужских функций.
Кстати обратите внимание, что говоря о прикладном эффекте тренировок я все время возвращаюсь к проблемам оздоровительного плана. И это естественно в спорте, если это конечно не спорт высших достижений (хотя и здесь можно поспорить – все не так однозначно), так вот если это не спорт высших достижений то вопросы здоровья, применения спортивных навыков, а так же вопросы связанные с внешним видом, о которых скажу позднее, идут здесь рука об руку.
Третья цель, упомянутая мной в предыдущем абзаце, - внешние проявления так называемой спортивной подтянутости. Разноплановость нагрузок практикуемая в единоборствах, а особенно ударных (здесь нужна и скорость, и сила, и взрывная сила, и выносливость, и скоростная выносливость, и силовая выносливость(мощность) (особенно в борцовских элементах),